La force fait travailler vos muscles en utilisant la résistance, comme un haltère ou votre propre poids. La force est un indicateur important de la performance dans de nombreux sports d'Olympiques spéciaux. Tous les sports explosifs et de vitesse requièrent de la force, comme la dynamophilie, le basket-ball et le cyclisme. La musculation permet de développer les muscles du dos, du ventre, des jambes et des bras, ce qui nous donne la capacité de sauter plus haut, de lancer plus loin et de sauter plus vite. Ces exercices aident votre corps à rester fort et en forme en développant des os et des muscles sains.